慢阻肺又称为，是临床常见的慢性疾病，我国患病东说念主数快要1亿，发病率、致残率和致死率均较高，严重影响患者的肺功能和生涯质料。

近日，笔者从湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）了解到，近来气温变化大，病院收治的慢阻肺患者也有增多趋势。

80岁的刘爷爷，是一位患有慢性欺压性肺病多年的老东说念主，每年他齐会因为呼吸艰巨而屡次入院，氧气的需求越来越大，身段却越来越堕落。

近日，早晚温差大，刘爷爷不小心着凉后诱发了呼吸清寒，而住进了湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）重症医学科，在经过科主任吕学文携带的团队经心颐养后，现刘爷爷仍是成功转至普通病房，不日将出院回家。

那么，慢阻肺患者居家技术应该怎样作念好自己的处分，秋冬季节如何幸免病情反复，擢升生涯质料，改善预后呢？

湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）重症医学科副主任大夫杨永康辅导诸君慢阻肺患者，思要少来病院，日常要进行以下五种自己处分：

一、戒烟

始终抽烟会破裂肺泡的弹性，使肺泡壁变薄，损害细胞，导致组织破裂。香烟烟雾导致痰量增多，影响气说念领路。香烟烟雾还会损害气说念上皮细胞的纤毛，减弱气说念的清洁才智。

除此以外，抽烟还会蜕变肺部的免疫反馈，导致免疫系统对病原体和过敏原的反馈减弱，增多感染的风险。戒烟是驻扎和减安定阻肺患者推崇的要道治安。通过戒烟，不错减少无益物资的吸入，裁汰气说念炎症，改善肺功能，减缓疾病推崇，并裁汰急性加剧的风险。

二、擢升免疫力

慢阻肺患者的免疫力常常较弱，当构兵细菌或病毒时，容易激发感染，如受凉伤风时，会加剧咳嗽、咳痰、气喘等症状，严重者还会累及肺部和腹黑及支气管。

因此，慢阻肺患者必须增强自己免疫力，可相宜开展太极拳、跳操、游水、广场舞等有氧领路。还可接种流感疫苗和，驻扎呼吸说念感染。

三、作念好防寒御寒职责

生涯中应作念好防寒御寒治安，凭据天气变化实时增减衣物，驻扎伤风。衣裳多层衣物，保护好头部、手部、颈部和耳朵，出门时戴口罩以幸免冷空气刺激。

保持室内空气流通，按期清洁空合并空气净化器的滤网，减少过敏原。冬季出门时尽量挑选中午较谦和的时候，或在气温较低时减少出门。

四、进行缩唇呼吸

缩唇呼吸指的是用鼻子闲隙地吸，然后在吐气的时候把嘴撅起来，安定地把气吐出去。在吸气的经过中默数1、2、3，吐气的时候默数1、2、3、4、5、6，缓缓延长呼气时候。

每天老练3-4次，每次15-30min。缩唇进程与呼气流量自行遴选颐养，以距口唇15-20cm处同水平的烛炬火焰随气流歪斜又不致灭火为宜。

五、开展腹式呼吸

取横卧位或坐位，松开全身，右手放腹部肚脐，左手放胸部，吸气时用鼻吸气，最大截至地向外延迟腹部（腹部的手进取抬的嗅觉），呼气时用口呼气，最大截至地向内收缩腹部（腹部的部下跌的嗅觉）。每天1-2次，每次5-15min。

腹式呼吸留意事项：1、呼吸要深长而安定，尽量用鼻子吸气，用口吹气；一呼一吸掌捏在15秒傍边，深吸气（肚子饱读起）3-5秒，屏气1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3-5秒，屏气1秒。2、每次5-15分钟，作念30分钟最佳，每天老练1-2次。

湖南医聊特约作家：湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）重症医学科 颜姣温煦@湖南医聊，获得更多健康科普资讯！

（裁剪YT）